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Maigrir efficacement: pourquoi le running?
Mais pensez à éviter la surcharge: une course au saut du lit vous fera dépenser en graisses y compris les bonnes graisses et donc toute votre énergie. Mais à votre retour, ne sautez pas le petit-déjeuner! Et surtout, il est important de courir à jeun, une fois maximum par semaine. En matière de running, ce qui compte surtout, cest lendurance et la durée de lexercice. Inutile donc de courir très vite pour se laisser abattre 2 minutes plus tard. Courez lentement, mais longtemps, de cette façon, votre organisme aura plus de temps pour brûler les mauvaises graisses que lors dun running intense, mais court. La course à pied fait maigrir les fesses, les cuisses et aussi toutes les parties de votre corps. À condition bien sûre de veiller à un régime alimentaire sain et équilibré. Mais de toute façon, ce sont les muscles des cuisses et des fesses qui seront les plus affectées par le running: elles gagneront donc en finesse et en fermeté. Bonus: Témoignage avis vidéo dun Jiwoker qui a perdu 17 kilos en 8 mois.
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